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  水是防止你的孩子遠(yuǎn)離脫水的一個(gè)非常重要的因素。孩子們喝的其他的一些液體，比如說(shuō)蘇打水、果汁和牛奶可能能夠給孩子們提供一些其他的需要的水分，同時(shí)，它們還可以給孩子們提供一些其他的身體所需的元素，比如說(shuō)糖和脂肪。

  鼓勵(lì)你的孩子多喝一些水能夠阻止它們攝入過(guò)多的其他的一些身體不必要的元素，同時(shí)也能夠讓你的孩子遠(yuǎn)離脫水的危險(xiǎn)。

  1.拒絕喝水

  即使很多孩子在口渴的時(shí)候都會(huì)跟他們的家長(zhǎng)要水喝，但是，缺水還是可能會(huì)導(dǎo)致孩子們出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。一般而言，在孩子們有非常嚴(yán)重的上吐下瀉的情況的時(shí)候，是非常容易出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象的，然不僅僅是出現(xiàn)在孩子們拒絕喝水的時(shí)候。然而，你的孩子可能會(huì)更喜歡喝一些甜品，像果汁一類(lèi)的可口的飲料或者是一些其他的含糖的飲料。

  2.牛奶

  牛奶能夠給孩子們提供一些非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是在孩子們一歲大的時(shí)候，但是過(guò)多的攝入牛奶可能會(huì)導(dǎo)致孩子們體內(nèi)的液態(tài)卡路里的含量過(guò)高，而導(dǎo)致牛奶喪失原本的價(jià)值。每天給你學(xué)齡前的幼兒喝不超過(guò)兩杯的牛奶，在孩子們兩歲以后，開(kāi)始限制他們對(duì)脫脂牛奶的攝入。你可以將牛奶當(dāng)做是一種很好的營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，而不是給孩子解渴的一種方法，所以，你應(yīng)該嘗試著讓孩子們多喝水。

  3.含糖飲料

  就像很多大人一樣，孩子們隨著年齡的成長(zhǎng)會(huì)越來(lái)越喜歡一些含糖的飲料。雖然水果汁里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是攝入過(guò)量的果汁也還是會(huì)像攝入一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的飲料一樣造成腹瀉、蛀牙、腹脹和腹痛的現(xiàn)象。孩子們?cè)谝粴q到六歲大的時(shí)候每天給他們喝的果汁不應(yīng)超過(guò)四到六盎司。

  4.方法

  鼓勵(lì)你的孩子多喝水而不是含糖的飲料或者是牛奶可能會(huì)非常的困難。慢慢的增加孩子們對(duì)水的攝入量能夠幫助孩子們養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。用水將孩子們喝的牛奶或者是果汁稀釋?zhuān)憧梢月脑黾咏o孩子們的牛奶或者是果汁里的水的含量，直到你的孩子會(huì)喝水解渴。在你想要喝飲料的時(shí)候，都喝水的話(huà)能夠給你的孩子建立一個(gè)良好的榜樣。

  5.注意

  孩子們可能會(huì)對(duì)喝的東西非常的挑剔，因此也會(huì)產(chǎn)生一些健康上的問(wèn)題。如果你的孩子出現(xiàn)了吞咽困難的現(xiàn)象或者是有小便減少的脫水的跡象的時(shí)候，你應(yīng)該立即向你的兒科醫(yī)生咨詢(xún)。

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